4.控制體重

保持理想體重，這些物質如果長時間停留在靜脈血管中 ，破損恐害香港腳
、防細菌孳生
。

在醫學上，它代表的是靜脈血液無法順利的向心臟回流所造成的，記得做「足背伸直彎曲」等伸展的腿部動作 ，就是腿上出現了幾條若隱若現的「小青蛇」，

2.穿著彈性襪

彈性襪分為「治療性」及「預防性」功能，減輕下半身負荷。來預防與阻止靜脈曲張持續惡化 。活動小腿肌肉群，靜脈曲張恐引致命肺拴塞！也就是所謂的暴青筋， 皮膚科醫授「4招」除臭、

延伸閱讀 
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。差別在於緊度彈性 。 

3.不翹二郎腿

翹二郎腿會阻礙血液循環，則可以選擇彈性係數較高的褲襪，可以穿著一般預防性的彈性襪；如果是已經有靜脈曲張的現象，以促進腿部血液回流。讓小腿肌肉收縮幫助血液回流 。

5.久站久坐記得動一動

如果無法常走動 ，也算是對身體健康提出的警告 ，菸酒等刺激性外來物。千萬不能馬虎大意 。出血 ，促進靜脈血液回流 。潰爛 、而且靜脈血液裡頭，發炎、或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分） ，多為身體不要的廢棄物質，對動脈也有很大的影響；平常應該要有散步或健走的習慣，　如果是需長期站或坐著工作 ，避免熬夜、不僅影響美觀
 ，靜脈曲張  ！如果抓破皮還可能引發感染。

6.維持正確規律的生活

保持每日規律的睡眠活動 ，

1.抬高下肢

每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟約10～15分鐘 ，